肛门外翻可能由长期便秘、妊娠分娩、盆底肌松弛、直肠脱垂、肛门括约肌损伤等原因引起。

1、长期便秘：排便时过度用力会导致直肠黏膜下移，增加肛门压力。改善饮食纤维摄入、养成定时排便习惯可缓解症状，必要时使用乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。

2、妊娠分娩：胎儿压迫盆底组织及产道扩张可能造成肛门外翻。产后进行凯格尔运动增强盆底肌，避免提重物，症状持续需考虑直肠固定术或肛门环缩术。

3、盆底肌松弛：年龄增长或慢性咳嗽导致盆底支撑力下降。坚持提肛运动每日3组，每组15次，配合生物反馈治疗改善肌肉张力。

4、直肠脱垂：直肠壁全层脱出肛门需手法复位，严重者采用Altemeier手术或Delorme手术。可能与肠系膜过长、慢性腹泻有关，表现为排便困难、黏液渗出。

5、肛门括约肌损伤：外伤或手术造成括约肌功能障碍。肛门测压评估后选择括约肌成形术或骶神经调节，常伴肛门失禁、局部疼痛。

日常增加红薯、燕麦等膳食纤维摄入，避免久坐久站，每日温水坐浴促进血液循环。症状加重或出现嵌顿需立即就医，防止组织坏死。