散光可通过角膜地形图检查、电脑验光仪检测、视网膜检影验光、主觉验光、裂隙灯检查等方法诊断。

1、角膜地形图：通过投射同心圆环到角膜表面，测量光线反射形态生成角膜曲率彩图。能精确显示角膜各区域屈光度差异，对不规则散光诊断价值高，适合激光手术前评估。

2、电脑验光仪：采用红外线自动对焦原理，快速测定眼球屈光状态。设备内置散光轴向分析模块，可初步判断散光度数与方向，常用于体检初筛和儿童检查。

3、视网膜检影：医师使用检影镜观察眼底反射光带运动，手动调整镜片至中和状态。该方法能排除调节干扰，特别适合假性散光鉴别，需配合主觉验光确认。

4、主觉验光：患者通过试镜架主观反馈视觉清晰度，医师逐步调整柱镜度数与轴向。采用交叉圆柱镜精确校准散光轴位，是验配眼镜的金标准，过程需15-20分钟。

5、裂隙灯检查：高倍显微镜配合窄裂隙光源，直接观察角膜表面形态。可发现圆锥角膜、角膜瘢痕等器质性病变导致的散光，需联合角膜厚度测量辅助诊断。

日常注意控制电子屏幕使用时间，每小时远眺5分钟缓解视疲劳。饮食多摄入蓝莓、胡萝卜等富含花青素与维生素A的食物，适当进行乒乓球等追踪运动锻炼眼肌协调性。出现视物变形、夜间视力下降等症状时，建议及时到眼科进行全套屈光检查。