去咬肌手术恢复时间约4-6周，具体可通过术后冰敷、药物镇痛、加压包扎、避免剧烈运动、定期复查等方式促进恢复。该手术可能与咬肌肥大、颧骨突出等骨骼肌肉结构异常有关，通常表现为面部轮廓宽大、咀嚼费力等症状。

1、冰敷消肿：术后48小时内间断冰敷可减轻肿胀，每次15-20分钟，间隔1小时。冰袋需用纱布包裹避免冻伤，肿胀高峰期通常出现在术后72小时。

2、药物干预：医生可能开具布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛，头孢类抗生素预防感染。避免服用阿司匹林等影响凝血功能的药物。

3、加压护理：术后需佩戴弹力面罩2-4周，每天18-20小时。加压可减少血肿形成，促进肌肉与皮肤重新贴合，夜间睡眠时建议保持佩戴。

4、活动限制：术后2周内避免大笑、咀嚼硬物等面部大幅动作，1个月内禁止健身、游泳等剧烈运动。建议选择流质饮食，逐步过渡到软食。

5、复诊观察：术后7天拆线，2周评估消肿程度，6周复查咬肌萎缩效果。若出现持续发热、创口渗液需立即就医，可能存在血肿或感染风险。

恢复期间建议补充富含维生素C的猕猴桃、西兰花促进伤口愈合，适量食用三文鱼、坚果补充健康脂肪。术后1个月可进行面部轻柔按摩，避免长时间低头动作。睡眠时垫高枕头有助于减轻面部水肿，恢复期避免烟酒及辛辣刺激性食物。