吃东西牙疼可通过冷敷镇痛、调整饮食、保持口腔清洁、使用脱敏牙膏、药物治疗等方式缓解。牙疼通常由龋齿、牙周炎、牙齿敏感、牙髓炎、智齿冠周炎等原因引起。

1、冷敷镇痛：用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧脸颊，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻炎症反应，适用于外伤或智齿发炎导致的肿胀疼痛。避免直接接触牙齿以防刺激牙神经。

2、调整饮食：选择温软食物如南瓜粥、蒸蛋，避免过冷过热或坚硬食物。酸性水果、碳酸饮料可能腐蚀牙釉质加重敏感，高糖饮食会加速龋齿发展。餐后清水漱口减少残渣刺激。

3、口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔清洁患牙周围，配合含氟牙膏。牙线清除邻面嵌塞食物，氯己定漱口水抑制细菌繁殖。避免横向用力刷牙导致楔状缺损。

4、脱敏护理：含钾盐脱敏牙膏每日两次刷牙，硝酸钾可封闭牙本质小管。持续使用4周以上效果显著，适合因牙龈萎缩导致的根面暴露敏感。避免同时使用美白牙膏。

5、药物干预：布洛芬可缓解炎症性疼痛，甲硝唑针对厌氧菌感染。急性牙髓炎需开髓引流，深龋需填充治疗。智齿反复发炎建议拔除，根尖周炎需根管治疗。

疼痛持续超过48小时或伴随发热、面部肿胀需及时就诊。日常减少单侧咀嚼习惯，每年洁牙清除牙结石。含钙奶制品和维生素C食物增强牙体抵抗力，避免用牙开瓶盖等硬物咬合行为。