频繁腹泻可能由饮食不当、肠道菌群失衡、食物过敏、肠易激综合征、感染性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、避免过敏原、药物干预、抗感染治疗等方式缓解。

1、饮食不当：摄入过多生冷、辛辣或高脂食物会刺激肠道蠕动加快。避免食用冰镇饮品、火锅、油炸食品，选择小米粥、蒸苹果等温和食物有助于缓解症状。短期腹泻可通过口服补液盐预防脱水。

美常灵 蒙脱石散

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功能主治：适用于成人及儿童急、慢性腹泻；食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗，但本品不作解痉剂使用。

用法用量：口服，成人每次1袋（3克），一日3次。儿童1岁以下每日1袋，分3次服；1～2岁每日1～2袋，分3次服；2岁以上每日2～3袋，分3次服，服用时将本品倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完。治疗急性腹泻时首次剂量应加倍。

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2、菌群失调：长期使用抗生素或饮食结构单一会导致有益菌减少。每日摄入200ml无糖酸奶、补充双歧杆菌制剂能恢复菌群平衡。发酵食品如纳豆、泡菜也可作为辅助选择。

3、食物过敏：牛奶、海鲜等特定食物可能引发免疫反应。记录饮食日记排查过敏原，乳糖不耐受者需改用舒化奶。严重过敏需随身携带肾上腺素笔。

4、肠易激综合征：精神压力与内脏高敏感性是主要诱因，表现为腹痛与排便习惯改变。低FODMAP饮食可减少产气，匹维溴铵能调节肠道痉挛。认知行为治疗对缓解焦虑有帮助。

5、感染性肠炎：诺如病毒或细菌污染食物会导致水样便伴发热。血便或持续高热需粪便培养确诊，轻症用蒙脱石散吸附毒素，细菌性肠炎需诺氟沙星治疗。处理生食前需彻底洗手。

腹泻期间应保持每日2000ml温水摄入，暂时避免粗纤维蔬菜。症状超过3天或出现眼窝凹陷等脱水表现时，需急诊静脉补液。长期反复发作建议进行肠镜检查排除器质性疾病。