何首乌泡水对生发没有确切效果。传统医学认为何首乌具有补肝肾、益精血的功效，但现代医学研究尚未证实其直接促进毛发生长的作用。

一、传统医学观点与局限：

中医理论中，何首乌常用于肝肾不足导致的须发早白，其炮制品制何首乌被认为能补益精血。但生何首乌含有蒽醌类成分，长期服用可能引起肝损伤。传统用法通常将制何首乌配伍其他药材煎服，单纯泡水难以有效析出活性成分。

二、现代医学研究证据：

脱发原因复杂，包括雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等多种类型。目前临床证实有效的生发方法主要为米诺地尔外用、非那雄胺口服等治疗方式。何首乌中虽含二苯乙烯苷等成分，但现有研究未显示其泡水能达到有效血药浓度，且缺乏大规模临床试验支持其生发功效。

日常护发需保持均衡饮食，适当补充蛋白质、维生素B族及锌元素。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，保证充足睡眠。若脱发持续加重或伴随头皮异常，需及时就医明确病因。雄激素性脱发患者早期干预效果较好，斑秃可通过局部注射糖皮质激素或免疫调节治疗改善。