拔牙后的牙洞通常可以自行愈合。拔牙窝会经历血凝块形成、肉芽组织增生和骨质重建的自然修复过程，多数情况下3-6个月可完全愈合。

1、拔牙窝愈合的三个阶段：

初期血凝块在24小时内形成保护层，防止感染并促进组织再生。1-2周后肉芽组织逐渐填充牙槽窝，牙龈边缘开始收缩闭合。3个月后新生骨组织开始替代血凝块，6个月左右完成骨改建。愈合速度受年龄、全身健康状况和局部护理影响。

2、影响愈合的不良因素：

吸烟会破坏血凝块导致干槽症，糖尿病等系统性疾病可能延缓愈合。术后频繁漱口或触碰伤口可能造成血凝块脱落，过硬食物可能损伤新生组织。口腔卫生不良易引发感染，需遵医嘱使用抗菌漱口水。

3、促进愈合的护理措施：

术后24小时内避免漱口和剧烈运动，48小时内进流食或软食。一周内使用对侧牙齿咀嚼，保持口腔清洁但避免直接刷洗伤口。可冰敷减轻肿胀，出现持续疼痛或异味需及时复诊。骨质条件较差者可考虑植入骨粉加速骨再生。

愈合期间建议选择高蛋白、高维生素的温凉软食如蒸蛋、鱼粥、南瓜泥，避免辛辣刺激或粘性食物。恢复期可进行温和的散步等低强度运动，但需避免剧烈运动导致出血。每日用生理盐水含漱3-4次保持清洁，睡眠时垫高枕头减少局部充血。若三个月后牙槽窝仍未明显缩小，需拍摄牙片评估是否需进行牙槽嵴修整术。