优生优育检查建议在计划怀孕前3-6个月进行。夫妻双方共同参与检查能全面评估生育健康状况，为后续妊娠做好充分准备。

一、孕前检查的核心时间节点：

女性需关注月经周期规律性，建议在月经干净后3-7天完成妇科检查及超声项目。男性精液检查需禁欲3-5天后进行。双方传染病筛查、染色体检测等不受时间限制，但需预留足够时间应对异常结果。甲状腺功能、TORCH抗体等血液检查建议避开急性感染期。

二、特殊人群的检查时机：

35岁以上高龄备孕者需提前6个月完成卵巢功能评估。有不良孕产史或家族遗传病史的夫妻，应在孕前完成针对性基因检测。慢性病患者需在病情稳定期，由专科医生评估调整用药方案后再实施检查。长期接触放射线或化学毒物的职业人群，建议脱离高危环境3个月后检查。

检查后需根据结果进行营养补充，女性每日需摄入400微克叶酸至少3个月，夫妻双方应共同保持适度运动。避免接触二手烟、酒精等有害物质，保持规律作息。发现异常指标需及时干预，如控制血糖血压、治疗阴道炎症等。备孕期间每月监测基础体温，选择排卵期同房可提高受孕质量。保持平和心态，过度焦虑反而会影响激素分泌。