抽烟确实可能增加不孕不育的风险。烟草中的有害物质会影响生殖系统的正常功能，对男性和女性的生育能力均可能造成负面影响。

1. 对男性生育能力的影响：

吸烟会降低精子质量和数量。烟草中的尼古丁、焦油等化学物质可能损害睾丸的生精功能，导致精子活力下降、畸形率升高。长期吸烟还可能引发勃起功能障碍，进一步影响生育能力。

2. 对女性生育能力的影响：

女性吸烟会干扰卵巢功能，可能导致卵子质量下降、排卵异常。烟草中的有害物质还会加速卵泡损耗，使卵巢储备功能提前衰退。吸烟孕妇发生流产、早产的风险也显著增加。

3. 对辅助生殖技术的影响：

即使采用试管婴儿等辅助生殖技术，吸烟夫妇的成功率也会降低。烟草毒素可能影响胚胎着床，增加治疗失败的概率。

改善生育能力应从戒烟开始，同时保持规律作息、均衡饮食和适度运动。建议多摄入富含抗氧化物质的新鲜蔬果，如蓝莓、菠菜等；适量食用优质蛋白，如鱼类、豆制品；避免高糖高脂饮食。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环和内分泌功能。备孕期间应彻底戒烟，并避免接触二手烟环境，必要时可寻求专业戒烟指导。备孕6个月以上未成功者，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行系统评估。