孕妇不建议服用牛磺酸胶囊。牛磺酸虽为人体所需氨基酸，但孕期营养补充需严格遵循医生指导，擅自服用可能干扰胎儿正常发育。

1、孕期营养补充原则：

孕期营养应优先通过均衡饮食获取，天然食物中的牛磺酸含量通常可满足需求。动物内脏、海鱼、贝类等食物富含牛磺酸，适量摄入既安全又能补充营养。若存在严重营养不良或特定疾病需补充，必须由医生评估后开具处方制剂，避免自行购买保健品。

2、牛磺酸胶囊的潜在风险：

市售牛磺酸胶囊可能含有辅料或添加剂，孕期敏感体质易引发过敏反应。过量摄入可能改变体内氨基酸平衡，影响胎盘功能。部分产品未针对孕妇进行安全性试验，存在未知风险。妊娠合并甲状腺功能异常、胆汁淤积等疾病时，牛磺酸代谢可能进一步紊乱。

孕期饮食需注重多样化，每日摄入300-500克新鲜蔬菜、200-400克水果、适量鱼禽蛋奶及全谷物。避免生食、酒精及高汞鱼类。适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，保持每周150分钟活动量。定期产检时主动告知医生所有营养补充剂使用情况，由专业团队制定个性化方案。出现头晕、水肿等异常症状应及时就医排查。