抬头纹可以通过多种方式改善，效果较好的方法包括医学美容治疗和日常护理相结合。抬头纹的形成与皮肤老化、表情习惯、紫外线伤害等因素有关，针对不同成因采取针对性措施效果更佳。

1、医学美容治疗：

肉毒杆菌注射是目前改善动态抬头纹最有效的方法之一，通过阻断神经与肌肉的信号传递，减少皱眉和抬眉动作，从而淡化皱纹。注射效果通常可维持4-6个月，需定期补打。对于较深的静态纹，可考虑玻尿酸填充或胶原蛋白注射，直接补充皮肤流失的容积。激光治疗如点阵激光能刺激胶原再生，改善皮肤质地。射频紧肤通过热能促进真皮层收缩和新生，适合轻中度皮肤松弛。

2、日常护理与预防：

坚持使用含视黄醇、维生素C、胜肽等成分的抗皱护肤品，能促进胶原蛋白合成。防晒是关键，每日使用SPF30以上的广谱防晒霜，避免紫外线加速皮肤老化。改掉频繁挑眉、皱眉的习惯性表情，减少肌肉过度收缩。保持充足睡眠和饮水，避免皮肤干燥。适当按摩可促进局部血液循环，搭配精油或抗皱精华使用效果更好。

饮食上多摄取富含抗氧化物质的食物如蓝莓、绿茶、深海鱼等，补充胶原蛋白前体物质。适度运动能改善全身血液循环，瑜伽等放松运动有助于减少面部紧张。戒烟限酒，避免加速皮肤老化。若抬头纹伴随明显皮肤松弛，建议咨询专业医师制定综合治疗方案，早期干预效果更理想。保持良好心态，避免过度焦虑表情加重皱纹。