乳腺增生多数情况下无需特殊治疗，以定期观察和生活方式调整为主。症状明显时可考虑药物干预，严重者需手术处理。
一、生理性因素干预：
乳腺增生与内分泌紊乱密切相关，日常需减少高脂肪、高糖饮食摄入，控制体重在合理范围。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。情绪管理同样重要，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力，避免熬夜和过度疲劳。
二、病理性因素干预：
乳腺增生可能与雌激素水平异常、孕激素分泌不足等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。药物治疗可选用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节内分泌，或使用他莫昔芬等抗雌激素药物。若出现持续增大肿块、乳头溢液等异常表现，需考虑真空辅助微创旋切术或开放手术切除。
饮食上推荐增加十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜的摄入，其含有的吲哚类物质有助于雌激素代谢。限制咖啡因和酒精摄入，避免刺激乳腺组织。每月月经结束后可进行乳房自检，采用指腹顺时针按压的方式检查有无异常包块。建议每6-12个月进行乳腺超声复查，40岁以上女性需结合钼靶检查。保持规律作息和适度运动有助于维持激素水平稳定，内衣选择应以无钢圈、透气舒适为主，避免局部压迫。
