茯苓和菊花可以一起泡水饮用，两者配伍具有利水渗湿、清肝明目的协同作用。

茯苓性平味甘淡，归心脾肾经，主要功效为利水消肿、健脾宁心；菊花性微寒味甘苦，归肝肺经，具有疏散风热、平肝明目作用。两者寒温互补，避免单一药材的偏性，适合长期代茶饮。

茯苓所含茯苓多糖能调节免疫，搭配菊花中的绿原酸可增强抗氧化能力。对于熬夜或长期用眼人群，该组合既能缓解眼疲劳，又可改善因脾虚湿重引起的头昏沉症状。

适合湿热体质出现口苦苔腻者，或高血压伴下肢浮肿人群。办公室久坐族饮用可预防水肿，更年期女性搭配使用有助于稳定情绪波动。

阳虚怕冷者需配伍生姜片，糖尿病患者建议不加冰糖。正在服用抗凝药物者应控制菊花用量，避免与华法林产生相互作用。孕妇饮用前需咨询中医师。

取茯苓片5克、杭白菊3朵，90℃热水冲泡后焖5分钟。建议晨起空腹饮用300毫升，连续饮用不超过1个月。可交替搭配枸杞或陈皮调节口感。

日常饮用时可配合八段锦摇头摆尾去心火动作增强效果，饮食避免油腻辛辣。储存时需将药材密封避光，出现霉变立即停用。体质特殊者建议先进行中医体质辨识，饮用期间观察排便及睡眠变化，出现腹泻应减量或停用。