高考期间选择口香糖或巧克力可通过咀嚼行为调节压力、补充能量需求、提升注意力、缓解口干症状、避免胃肠刺激等方式优化应试状态。

甲硝唑栓

上海现代制药股份有限公司

功能主治：用于治疗滴虫性阴道炎。亦可用于防治妇科小手术后厌氧菌感染。

用法用量：阴道给药一次0.5g，每晚一次0.5g，连用7～10天，应同时服用甲硝唑片剂，每次0.2g，每日四次，连服七天。

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咀嚼口香糖通过机械运动刺激三叉神经，降低皮质醇水平，缓解考试焦虑。巧克力中的苯乙胺促进内啡肽分泌，产生愉悦感。两者均能减轻心理压力，但口香糖无热量摄入风险。

黑巧克力含可可脂和单糖，15分钟即可转化为血糖供能。口香糖无营养补充功能，但薄荷味成分通过刺激三叉神经提升警觉性。建议选择70%以上可可含量的巧克力块。

咀嚼动作使大脑血流量增加20-40%，提升海马区供氧。巧克力中的黄烷醇增强脑源性神经营养因子活性，促进神经元连接。无糖口香糖更适合需长时间保持专注的考试场景。

木糖醇口香糖刺激唾液分泌，缓解紧张导致的口干症状。巧克力可能黏附牙齿影响发音，考试中需避免含化时间过长。建议备小瓶装水配合无糖口香糖使用。

高脂巧克力可能引发反酸，乳糖不耐受者慎用牛奶巧克力。无糖口香糖不会刺激胃酸分泌，适合胃肠敏感考生。考试前1小时可食用5g黑巧克力搭配无糖口香糖。

考试当日建议携带独立包装的薄荷味木糖醇口香糖和70%黑巧克力各3-5份，开考前30分钟交替使用。避免含糖量超过10g的牛奶巧克力，防止血糖波动影响思维敏捷度。每场考试间隔可进行2分钟咀嚼运动配合深呼吸，考中每45分钟补充1/4块巧克力维持血糖稳定。注意及时清理口腔残留物，保持答题专注度。