牙齿漂白频率需根据漂白方式和个人牙齿状况调整，通常建议间隔3-6个月进行一次专业漂白，居家漂白产品每周使用不超过2-3次。
1、专业漂白周期：
诊室冷光美白等专业漂白技术因浓度较高，单次效果可持续1-2年。牙医普遍建议每年最多进行1-2次，频繁操作可能损伤牙釉质。治疗前需评估牙体健康状况，存在隐裂或敏感者需延长间隔至6-12个月。
2、居家漂白频率：
含10%过氧化脲的牙托式漂白剂适合居家使用，建议每年进行2-3个周期，每个周期连续使用7-10天。使用期间出现牙龈刺激或牙齿酸痛需立即暂停，两次周期至少间隔1个月以上。
3、牙齿敏感限制：
漂白剂渗透可能引发牙本质敏感反应。已有牙本质暴露者应选择低浓度产品，并将使用频率降低50%。漂白前后可配合含钾盐的抗敏感牙膏，如舒适达专业修复牙膏。
4、饮食习惯影响：
频繁摄入咖啡、红酒等染色食物者需缩短维护周期。建议漂白后48小时内严格实行白色饮食，后续每月用美白牙膏维护，如高露洁光感白牙膏每周使用3次。
5、个体差异调整：
吸烟人群或四环素牙患者可能需要增加频次，但需在牙医监督下进行。儿童及孕妇禁止漂白，青少年需满18周岁后根据牙釉质发育情况决定。
日常护理建议搭配声波电动牙刷和牙线清洁，减少色素沉积。漂白后使用含氟漱口水强化牙釉质，避免冷热刺激。长期饮用绿茶等抗氧化饮品有助于维持牙齿亮白度，定期口腔检查可及时调整漂白方案。运动时注意防护避免牙外伤，钙质补充对维持牙齿结构健康具有基础作用。
