排毒养颜祛痘可通过饮用柠檬水、绿茶、蒲公英根茶、薏米水、白桦茸茶等方式实现，这些饮品分别具有促进代谢、抗氧化、消炎等作用。

来益 维生素E软胶囊

浙江医药股份有限公司新昌制药厂

功能主治：用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。

用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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新鲜柠檬切片泡水富含维生素C，能刺激肝脏解毒酶活性，加速重金属和代谢废物排出。柠檬酸可调节皮肤pH值，抑制皮脂氧化，减少闭口粉刺形成。每日晨起空腹饮用300ml温水冲泡的柠檬水效果最佳，避免高温破坏营养成分。

绿茶中儿茶素EGCG具有强力抗氧化特性，能中和自由基对皮肤的损伤。茶多酚可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，减轻炎症性痘痘红肿。建议选择未发酵的龙井或碧螺春，85℃水温冲泡3分钟，每日饮用不超过1000ml以防影响铁吸收。

蒲公英根含有的蒲公英醇和菊糖能增强肝脏谷胱甘肽合成，促进毒素通过胆汁排泄。其利尿作用可加速尿素氮排出，改善面部浮肿和暗沉。取5g干燥根茎沸水焖泡10分钟，经期女性及低血压人群需慎用。

薏苡仁含有的薏苡仁酯能调节皮脂腺分泌，减少T区油脂堆积。丰富的膳食纤维促进肠道蠕动，阻断毒素重吸收引发的口周痘。将炒制过的薏米与茯苓按2：1比例煮水，连续饮用两周可见肤色提亮效果。

白桦茸中的三萜类化合物能增强巨噬细胞活性，帮助清除血液中的内毒素。超氧化物歧化酶可修复紫外线导致的胶原蛋白损伤，预防痘印色素沉着。每次取3g切片用90℃水反复冲泡，肿瘤患者使用前需咨询医师。

配合每日2000ml总饮水量，选择西蓝花、蓝莓等富含硫化物和花青素的食材，结合30分钟有氧运动促进排汗。长期熬夜人群需同步调整作息至23点前入睡，避免皮质醇升高抵消饮品功效。出现持续化脓性痤疮应及时就诊皮肤科，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。