尿尿后有刺痛感可通过增加饮水量、保持局部清洁、避免刺激性食物、服用药物、及时就医等方式减轻。尿尿后有刺痛感通常由尿路感染、尿道结石、前列腺炎、尿道损伤、化学刺激等原因引起。
1、增加饮水量：
每日饮水量建议达到2000毫升以上，充足水分可稀释尿液浓度，减少排尿时对尿道的刺激。选择温开水、淡蜂蜜水或菊花茶等温和饮品，避免浓茶咖啡加重不适。排尿后刺痛感明显时可短时增加500毫升温水摄入。
2、保持局部清洁：
每日用温水清洗外阴部2次，选择pH5.5弱酸性洗液避免破坏黏膜屏障。穿着纯棉透气内裤并每日更换，排便后从前向后擦拭。性行为后及时排尿冲洗尿道，降低细菌逆行感染风险。
3、避免刺激性食物：
暂停摄入辣椒芥末等辛辣调料，限制酒精咖啡因饮品。减少菠菜竹笋等高草酸食物摄入，选择冬瓜黄瓜等利尿蔬菜。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸烧烤类高温加工食品。
4、服用药物：
细菌性尿路感染可遵医嘱服用左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素氨丁三醇。排尿灼痛伴小腹胀可短期使用盐酸坦索罗辛缓解症状。非甾体抗炎药如布洛芬可减轻黏膜炎症反应。
5、及时就医：
出现血尿、发热或腰背部放射痛需立即泌尿科就诊。超声检查可排查结石占位病变，尿培养确定病原体类型。顽固性刺痛可能需进行膀胱镜或前列腺特异性抗原检测。
日常可食用薏仁粥、车前草茶等清热利湿食疗方，避免长时间骑自行车压迫会阴。进行凯格尔运动增强盆底肌功能，水温40℃以下坐浴每日不超过15分钟。持续3天未缓解或伴随尿液浑浊需尿常规检查，绝经后女性反复发作需评估雌激素水平。糖尿病患者出现排尿刺痛应监测血糖，避免继发泌尿系统真菌感染。
