肾阳虚可通过金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物调理，通常由先天不足、久病耗损、过度劳累、饮食生冷、年老体衰等因素引起。

1、温补肾阳：

金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，其成分含附子、肉桂等温阳药材。右归丸侧重填补肾精，对阳痿遗精效果显著。桂附地黄丸在六味地黄丸基础上加入桂枝、附子，适合阴阳两虚偏阳虚者。

2、先天不足：

先天禀赋不足者多表现为发育迟缓、月经初潮晚，可能与母亲孕期营养不良或早产有关。此类体质需长期调理，冬季可配合羊肉、韭菜等温补食材，避免游泳、冷水浴等寒凉刺激。

3、久病耗损：

慢性消耗性疾病如结核病、长期腹泻会损耗肾阳，通常伴随面色苍白、夜尿频多。治疗需在控制原发病基础上，采用淫羊藿、巴戟天等助阳药物，配合艾灸关元、命门穴位。

4、过度劳累：

长期熬夜、高强度脑力劳动会加速肾阳消耗，常见经期推迟、经血色暗。需调整作息保证子时睡眠，练习八段锦两手攀足固肾腰动作，避免咖啡、浓茶等提神饮品。

5、年老体衰：

女性绝经后肾阳自然衰退，多出现骨质疏松、听力下降。除药物调理外，每日晒背20分钟补充阳气，食疗可用核桃、黑豆炖猪腰，避免久居阴冷潮湿环境。

肾阳虚者日常可食用肉桂炖牛肉、姜枣茶等温性药膳，选择太极拳、慢跑等温和运动，冬季注意腰腹部保暖。症状持续加重或出现水肿、心悸时需及时就医，避免自行长期服用壮阳药物。建立规律作息习惯，每晚热水泡脚20分钟促进血液循环，保持情绪舒畅有助于阳气升发。