孕期感冒鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、抬高睡姿、蜂蜜水饮用、适当运动等方式缓解。孕期感冒鼻塞通常由激素变化、免疫力下降、病毒感染、过敏反应、环境干燥等因素引起。

1、生理盐水冲洗：

鼻腔黏膜充血肿胀是鼻塞的主要原因之一。使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻壶冲洗鼻腔，能稀释黏液并冲刷过敏原。操作时头部稍前倾，避免呛水，每日可重复2-3次。该方法无药物成分，对胎儿无影响。

2、蒸汽吸入：

呼吸道黏膜干燥会加重鼻塞症状。将热水倒入大碗，加入薄荷或桉树精油1-2滴，用毛巾覆盖头部呼吸蒸汽10分钟。蒸汽能湿润气道、缓解黏膜水肿，精油成分具有轻微抗菌作用。注意水温不超过50℃，防止烫伤。

3、抬高睡姿：

平躺时鼻腔充血程度增加。睡眠时采用30度斜坡卧位，可用两个枕头垫高上半身。该体位利用重力减少鼻腔静脉淤血，改善通气功能。同时保持卧室湿度在50%-60%，使用加湿器避免空气干燥。

4、病毒感染：

孕期免疫力降低易感染鼻病毒、冠状病毒等。可能与接触感染者、公共场所暴露等因素有关，通常表现为打喷嚏、咽痛、低热等症状。板蓝根冲剂、蒲地蓝口服液等中成药需在医生指导下使用，避免服用含伪麻黄碱的复方感冒药。

5、过敏因素：

孕激素水平升高可能诱发过敏性鼻炎。可能与尘螨、花粉、宠物皮屑等过敏原接触有关，通常表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕等症状。氯雷他定在妊娠B类药中相对安全，但需严格遵医嘱。建议进行过敏原检测并做好环境隔离。

孕期鼻塞期间建议每日饮用1500ml温水，食用富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，避免辛辣刺激食物。选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动增强抵抗力。若出现持续高热、脓性鼻涕、呼吸急促等症状需立即产科就诊，警惕流感或鼻窦炎等并发症。妊娠晚期慎用任何药物，治疗前需经专业医师评估风险收益比。