洗牙后可通过避免刺激性食物、选择软质食物、控制饮食温度、减少色素摄入、保持口腔清洁等方式护理。

1、避免刺激：

洗牙后24小时内避免食用辛辣、酸性或过硬食物。牙釉质表面经超声波清洁后可能暂时敏感，辣椒、醋、柠檬等可能刺激牙龈或引发短暂酸痛。建议选择温和食材如蒸蛋、燕麦粥。

2、软食优先：

术后48小时优先选择豆腐、土豆泥、香蕉等无需咀嚼的软质食物。牙结石清除后部分牙根可能暴露，咀嚼坚硬坚果或脆骨可能造成机械刺激，延缓牙龈愈合速度。

3、温度控制：

避免过烫的火锅、热茶或冰镇饮品。温度骤变易诱发牙本质敏感，引发短暂尖锐疼痛。建议饮用40℃左右的温水，食用室温状态的食物如酸奶、布丁。

4、减少色素：

一周内限制咖啡、红酒、酱油等深色食物摄入。洁牙后牙面暂时缺乏牙菌斑保护，色素更容易沉积在粗糙的牙面上，影响美白效果。

5、清洁维护：

餐后使用牙线清除残渣，配合含氟漱口水。超声波洁治可能造成微小龈沟出血，及时清除食物残渣能降低细菌感染风险。建议选用软毛牙刷轻柔清洁。

洗牙后建议持续两周保持低糖饮食，减少饼干、蛋糕等精制碳水化合物摄入以防菌斑快速再生。每日补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓促进牙龈修复，配合温水淡盐水漱口。避免剧烈运动导致口腔充血，吸烟者需暂停三天以保障愈合效果。若出现持续出血或疼痛需及时复诊。