遗精可通过中医调理、西医药物、生活方式调整、心理干预、物理治疗等方式干预，可能由肾虚、前列腺炎、精神压力、过度疲劳、激素紊乱等因素引起。

1、中医调理：

中医认为遗精多与肾气不固或心肾不交有关，常用金锁固精丸、知柏地黄丸、五子衍宗丸等中成药调理。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补阳气。体质辨证后采用食疗方如芡实粥、核桃黑豆汤。

2、西医药物：

西医针对病理性遗精可使用镇静剂劳拉西泮、抗抑郁药帕罗西汀调节神经功能，细菌性前列腺炎需联用左氧氟沙星。激素异常者补充睾酮制剂，但需警惕药物依赖。短期用药需配合泌尿系统检查排除器质病变。

3、生活方式调整：

避免睡前过度兴奋及膀胱充盈，减少咖啡因摄入。每日冷水坐浴10分钟改善局部血液循环，规律进行深蹲、凯格尔运动增强盆底肌力量。穿宽松棉质内裤，保持睡眠体位侧卧。

4、心理干预：

焦虑抑郁等心理因素可通过认知行为疗法缓解，建立正常性观念。正念训练降低对遗精的过度关注，伴侣参与的心理疏导能减轻羞耻感。记录遗精频率与诱因日记帮助识别触发因素。

5、物理治疗：

低频脉冲电刺激调节自主神经功能，生物反馈训练提升控精能力。严重病例可尝试骶神经调节术，但需严格评估适应症。中医外治法如耳穴压豆、穴位敷贴可作为辅助手段。

中西医结合方案往往更优，急性期西医控制症状优势明显，慢性调理阶段中医更具整体观。建议每日摄入南瓜籽、牡蛎等富锌食物，坚持八段锦改善气血运行。持续频发遗精伴腰酸耳鸣需排查慢性前列腺炎或内分泌疾病，夜间遗精每月超过5次建议男科专项检查。