伸懒腰通常是正常的生理现象，但频繁或伴随异常症状时可能与低钾血症、颈椎病、心肌缺血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征等疾病相关。
1、低钾血症：
血清钾浓度低于3.5mmol/L时，肌肉兴奋性降低易出现疲劳性伸懒腰，常伴随四肢无力、心律失常。需通过补钾治疗，轻度可增加香蕉、菠菜等高钾食物摄入，中重度需静脉补钾。
2、颈椎病：
神经根受压导致颈肩部肌肉代偿性收缩，患者通过伸懒腰缓解僵硬感，多伴有手麻、头晕。可通过颈椎牵引、低频脉冲电刺激改善，严重者需椎间孔镜手术减压。
3、心肌缺血：
冠状动脉供血不足时，机体通过伸展动作增加回心血量，常见于活动后胸闷合并伸懒腰。需行冠脉CTA检查，药物选择单硝酸异山梨酯、阿托伐他汀等。
4、甲状腺功能减退：
甲状腺激素缺乏导致代谢减慢，患者为提神会频繁伸懒腰，伴怕冷、体重增加。需补充左甲状腺素钠，定期监测TSH水平调整剂量。
5、睡眠呼吸暂停：
夜间缺氧导致白天嗜睡，通过伸懒腰短暂提升血氧饱和度，多合并鼾症、晨起头痛。建议睡眠监测，中重度患者需使用持续正压通气治疗。
日常应注意保持规律作息，避免长时间固定姿势，适当进行瑜伽、游泳等拉伸运动。若伸懒腰频率超过每小时5次或伴随心悸、持续麻木等症状，建议完善电解质、甲状腺功能、动态心电图等检查。办公室人群可每2小时做肩颈环绕运动，睡眠障碍者建议侧卧并使用记忆枕改善呼吸。饮食上增加海带、坚果等含镁食物有助于肌肉放松。
