中耳炎可通过局部热敷、保持耳道干燥、盐水漱口、抬高头部睡眠、避免用力擤鼻等方式缓解症状。中耳炎通常由细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍、过敏反应、免疫力下降等原因引起。
1、局部热敷：
用温热毛巾敷于患侧耳部，温度控制在40℃左右，每次15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解耳部胀痛感，加速炎症消退。注意避免烫伤，婴幼儿需在成人监护下进行。
2、保持耳道干燥：
洗澡时使用防水耳塞，游泳后及时用棉签吸干外耳道水分。潮湿环境易滋生细菌，加重感染。若耳道有分泌物，可用医用棉球轻柔清理，禁止使用尖锐物品掏耳。
3、盐水漱口：
每日用温盐水漱口3-4次，浓度约为0.9%。通过咽喉部清洁减少病原体经咽鼓管逆行感染的风险。儿童需在家长指导下操作，避免误吞盐水。
4、抬高头部睡眠：
睡眠时垫高枕头15-20厘米，采用半卧位姿势。该体位利于中耳腔分泌物引流，减轻耳内压迫感。婴幼儿可抬高婴儿床头部，避免颈部过度弯曲。
5、避免用力擤鼻：
擤鼻涕时需单侧交替进行，力度轻柔。用力擤鼻会导致鼻咽部压力骤增，使病原体通过咽鼓管进入中耳。建议使用生理盐水鼻腔冲洗替代擤鼻动作。
中耳炎发作期间建议增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、鲜枣，每日饮水量不少于1500毫升。避免辛辣刺激及海鲜等易致敏食物。保持规律作息，适度进行八段锦等温和运动增强抵抗力。若出现持续高热、剧烈耳痛或听力明显下降，需及时就医排除化脓性中耳炎等严重情况。儿童患者建议在症状出现48小时内就诊，避免延误治疗引发鼓膜穿孔等并发症。
