孕妇特别怕冷可能由激素水平变化、基础代谢率升高、贫血、甲状腺功能异常、营养不良等原因引起。
1、激素变化：
妊娠期孕激素水平显著升高，孕酮会作用于下丘脑体温调节中枢，导致基础体温上升0.3-0.5℃。这种生理性改变使孕妇对低温更敏感，尤其在妊娠早期更为明显。随着胎盘形成，体温调节功能逐渐适应，怕冷症状会有所缓解。
2、代谢加快：
孕妇基础代谢率增加20%-25%，体表血管扩张散热增多。当环境温度低于体表温度时，血管收缩反应增强，易产生寒冷感。这种代谢性怕冷在双胎妊娠或肥胖孕妇中更为突出。
3、贫血因素：
妊娠期血容量增加导致生理性贫血，血红蛋白低于110g/L时组织供氧不足。缺铁性贫血会降低产热能力，表现为手脚冰凉、畏寒。贫血引起的怕冷常伴随乏力、头晕等缺氧症状。
4、甲状腺异常：
妊娠期甲状腺激素需求增加30%-50%，甲状腺功能减退时TSH水平升高。甲减孕妇代谢率下降，典型表现为怕冷、皮肤干燥、便秘，需通过甲状腺功能筛查确诊。
5、营养缺乏：
蛋白质、维生素B12、叶酸等摄入不足会影响产热代谢。严格素食或妊娠剧吐孕妇可能出现营养不良性怕冷，伴随体重增长缓慢、肌肉酸痛等表现。
建议孕妇保持环境温度22-24℃，穿着透气棉质衣物分层保暖。每日摄入瘦肉、动物肝脏等富铁食物，配合维生素C促进铁吸收。适当进行孕妇瑜伽等低强度运动改善循环，避免久坐不动。若怕冷伴随持续乏力、水肿或体重异常，需及时检测血常规和甲状腺功能。冬季外出注意穿戴帽子围巾，避免体温快速散失引发不适。
