口腔红斑可通过观察颜色变化、边界清晰度及伴随症状初步判断，但确诊需专业医学检查。

口腔红斑表现为黏膜局部或广泛红色斑块，颜色可从粉红至深红不等，与周围组织界限可能清晰或模糊。生理性红斑常因进食辛辣食物、局部摩擦等短暂出现，去除刺激后多自行消退。病理性红斑可能与口腔扁平苔藓、红斑型口腔白斑病、真菌感染或癌前病变相关，往往持续存在且逐渐扩大。典型病理性红斑触之易出血，表面可伴随糜烂、白色角化条纹或颗粒样改变，部分患者伴有灼痛感或味觉异常。

需警惕的高危特征：

红斑边缘呈不规则锯齿状、基底硬结、病变区域黏膜失去正常弹性，或伴随颈部淋巴结肿大时，需高度警惕恶性病变可能。长期吸烟饮酒者、HPV感染者及免疫抑制人群出现无痛性红斑更应尽早就诊。临床确诊需结合口腔镜、甲苯胺蓝染色、活检病理等检查，其中组织病理学是鉴别良恶性的金标准。

日常需保持口腔卫生，使用软毛牙刷避免黏膜损伤，戒烟限酒减少刺激。饮食宜选择温凉软食，避免过烫、尖锐或腌制食物。出现红斑持续两周未消、快速增大或伴随溃疡时，应立即赴口腔黏膜科或头颈外科就诊。定期口腔检查有助于早期发现癌前病变，尤其对40岁以上长期吸烟人群建议每年专业筛查。