胫骨结节骨软骨病患者不建议进行深蹲。深蹲动作会对胫骨结节施加较大压力，可能加重局部炎症反应和疼痛症状。

1、疾病特点与运动限制：

胫骨结节骨软骨病好发于青少年，主要表现为膝关节下方骨性凸起处疼痛肿胀。该部位是髌腱附着点，深蹲时髌腱牵拉力可达体重的7-8倍，过度负荷会刺激尚未骨化的胫骨结节骨骺。除深蹲外，跳跃、长跑等需要反复屈膝发力的运动都应避免。急性期建议使用护膝固定，运动时选择游泳、骑自行车等非负重锻炼。

2、康复期运动调整：

症状缓解后可尝试靠墙静蹲等低强度训练，保持大腿与地面平行即可，避免超过90度的深蹲。运动前后需充分热身拉伸股四头肌，采用冷敷缓解运动后不适。若出现疼痛持续超过2小时或夜间痛醒，应立即停止训练并就医复查。康复期间可配合超声波、冲击波等物理治疗促进软骨修复。

日常需控制体重减轻膝关节负担，补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、豆腐、深海鱼。选择缓冲性能好的运动鞋，避免硬地运动。睡眠时在膝下垫软枕保持轻度屈曲位，有助于减轻晨起僵硬感。建议定期复查X线观察骨骺闭合情况，多数患者在骨骺闭合后症状可自行缓解，但需警惕遗留胫骨结节过度突出的后遗症。