视力过矫是指通过眼镜或隐形眼镜矫正视力时，矫正度数超过了实际需要的度数，导致视力模糊或不适。诊断视力是否过矫需要结合专业的验光检查和主观感受进行判断。

1. 专业验光检查：

验光师会通过一系列的检查来确定合适的矫正度数。验光过程中，验光师会使用不同的镜片让患者进行视力测试，通过对比不同镜片下的视力清晰度，找到最适合的矫正度数。如果矫正度数过高，患者可能会出现视力模糊、眼睛疲劳或头痛等症状。

2. 主观感受：

患者在佩戴眼镜或隐形眼镜后，如果出现视力模糊、眼睛疲劳、头痛或眼睛干涩等不适感，可能是视力过矫的表现。尤其是在长时间用眼后，这些症状可能会更加明显。患者可以通过记录这些不适感，与验光师沟通，以便调整矫正度数。

3. 定期复查：

视力会随着年龄、用眼习惯等因素发生变化，因此定期进行视力检查非常重要。通过定期复查，可以及时发现视力变化，避免因矫正度数不准确导致的视力过矫问题。尤其是青少年和老年人，由于视力变化较快，更应重视定期复查。

在日常生活中，保持良好的用眼习惯对预防视力过矫非常重要。避免长时间近距离用眼，保持适当的阅读距离和光线，定期进行眼部放松训练，有助于缓解眼睛疲劳。同时，均衡饮食，摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于维护眼睛健康。适当的户外活动也有助于预防近视的发生和发展。