剖宫产后通常建议在术后24小时开始使用收腹带。收腹带能够帮助固定伤口、减轻疼痛，并促进子宫收缩恢复。

1、术后24小时内：

剖宫产术后24小时内不建议立即使用收腹带。此时伤口处于新鲜状态，过早加压可能影响局部血液循环，增加感染风险。医护人员会重点观察出血量、子宫收缩情况及生命体征，此阶段以卧床休息为主，可尝试轻微翻身活动促进肠道蠕动。

2、术后24小时至1周：

经医生评估无异常后，可开始佩戴医用级收腹带。选择透气弹性材质，松紧度以能插入两指为宜，避免过紧压迫脏器。每日佩戴时间控制在4-6小时，用餐前后及夜间休息时需解除。此时收腹带主要作用是减轻活动时伤口牵拉痛，辅助维持正确姿势，但不宜依赖其达到瘦身效果。

3、术后2-6周恢复期：

随着伤口愈合，可逐步延长收腹带使用时间至8小时/天。注意观察皮肤状况，出现瘙痒、红肿需暂停使用。此阶段应配合凯格尔运动强化盆底肌，避免长期佩戴导致肌肉依赖。若存在腹直肌分离超过2指，需在医生指导下结合物理治疗。

产后恢复需注重整体调理，饮食上多摄入富含蛋白质的鱼类、瘦肉及维生素C丰富的猕猴桃、西兰花促进组织修复；每天进行15分钟腹式呼吸训练；选择中等支撑强度的运动文胸替代收腹带进行日常活动。哺乳期女性需警惕束腹过紧引发的乳腺堵塞，建议每2小时调整松紧度。若出现伤口渗液、发热等感染征兆，应立即停用并就医复查。