拉肚子时可以适量吃蒸鸡蛋。蒸鸡蛋质地柔软，易于消化，不会对肠胃造成额外负担，同时能提供优质蛋白质和必要的营养，有助于恢复体力。

蒸鸡蛋的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是身体修复和免疫系统功能的重要组成部分，对于腹泻后身体恢复尤为重要。蒸鸡蛋中的脂肪含量较低，不会加重肠胃负担。蒸鸡蛋中的维生素A、维生素D和B族维生素有助于维持身体正常功能，矿物质如铁、锌等则对免疫系统和细胞修复有积极作用。

蒸鸡蛋的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是身体修复和免疫系统功能的重要组成部分，对于腹泻后身体恢复尤为重要。蒸鸡蛋中的脂肪含量较低，不会加重肠胃负担。蒸鸡蛋中的维生素A、维生素D和B族维生素有助于维持身体正常功能，矿物质如铁、锌等则对免疫系统和细胞修复有积极作用。

在拉肚子期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和刺激性食物。蒸鸡蛋可以作为主食的一部分，搭配米粥、面条等易消化的食物。同时，注意补充水分，避免脱水。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。