上颚烫伤一层皮多数情况下可以自愈。烫伤后局部组织会经历炎症反应和修复过程，轻微的烫伤通常不会留下永久性损伤，但需注意护理以避免感染。

烫伤后初期，上颚会出现红肿、疼痛等症状，这是正常的炎症反应。此时应避免食用过热、过辣或过硬的食物，以免加重损伤。可以适当饮用温水或含漱淡盐水，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。如果疼痛明显，可以使用口腔喷雾或含片缓解不适。

烫伤后几天内，上颚的表皮会逐渐脱落，新的黏膜组织开始生长。这一阶段需保持口腔卫生，避免用力刷牙或使用刺激性漱口水。可以适量补充富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、鱼类等，促进组织修复。

若烫伤后出现持续疼痛、发热或局部化脓等症状，可能提示感染，建议及时就医。医生会根据情况开具抗生素或进行局部处理，防止感染扩散。

日常护理中，应避免再次烫伤，尤其是在进食热饮或热食时。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，有助于预防口腔问题。适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果等，有助于提高口腔黏膜的抵抗力。