产后膀胱膨出多数情况下不会自愈。膀胱膨出是指由于盆底肌肉和韧带松弛，导致膀胱向阴道前壁突出，常见于产后女性。轻度膨出可能通过盆底肌锻炼得到改善，但中重度膨出通常需要医学干预。

盆底肌锻炼是改善轻度膀胱膨出的有效方法。通过有规律的凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，缓解膀胱膨出的症状。建议每天进行多次锻炼，每次持续10-15分钟，长期坚持效果更佳。

对于中重度膀胱膨出，医学干预是必要的。盆底康复治疗是一种常见的非手术方法，包括电刺激、生物反馈等，帮助恢复盆底肌肉功能。如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如阴道前壁修补术或盆底重建手术，以恢复膀胱的正常位置。

在日常生活中，产后女性应注意避免重体力劳动和长时间站立，减少腹压增加的因素。保持规律的排便习惯，避免便秘，以免加重盆底负担。均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于身体恢复。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，增强整体体质。定期进行盆底功能评估，及时发现问题并采取相应措施，有助于预防和改善膀胱膨出。