月子期间适量食用红糖不会导致恶露不尽。红糖含有铁元素和微量元素，有助于产后气血恢复，但需控制摄入量。
产后恶露是子宫蜕膜脱落、血液和坏死组织排出的正常生理过程，通常持续4-6周。红糖性温，传统医学认为其可促进血液循环，但过量食用可能增加出血风险。每日建议摄入不超过20克，可分次加入粥品或汤水中。若恶露量突然增多、颜色鲜红或伴有异味，需警惕病理因素，如宫腔感染或胎盘残留。
产后饮食需注重营养均衡，可搭配小米粥、鲫鱼汤等易消化食物。适当进行凯格尔运动有助于盆底肌恢复，避免提重物或长时间站立。保持会阴部清洁干燥，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。如恶露持续超过6周或出现发热、腹痛等症状，需及时就医排查子宫复旧不良等异常情况。
