发际线能否自己长回来取决于脱发的原因。若是因压力、营养不良或暂时性脱发，通过调整生活方式和饮食，发际线有恢复的可能。但若是遗传性脱发或毛囊已受损，则难以自行恢复。

一、暂时性脱发：

暂时性脱发通常由压力、营养不良、激素变化或药物副作用引起。这类脱发在去除诱因后，头发有较大可能自行恢复。例如，因压力导致的脱发，通过减压、改善睡眠和饮食，发际线可能逐渐恢复。营养不良引起的脱发，补充蛋白质、铁、锌等关键营养素后，头发也会重新生长。激素变化如产后脱发，通常在激素水平稳定后，头发会自然恢复。

二、遗传性脱发：

遗传性脱发，也称为雄激素性脱发，是最常见的脱发类型。这种脱发与基因和激素水平有关，毛囊对二氢睾酮敏感，导致毛囊逐渐萎缩。这种情况下，发际线难以自行恢复，需要通过药物治疗或植发手术来改善。常用的药物包括米诺地尔和非那雄胺，它们可以减缓脱发进程并促进部分头发再生。植发手术则是将健康的毛囊移植到脱发区域，效果较为持久。

三、毛囊受损：

如果毛囊因烫发、染发、外伤或炎症等原因受损，发际线也难以自行恢复。毛囊一旦坏死，便无法再生头发。此时，需要通过医学手段如头皮护理、激光治疗或植发来改善。激光治疗可以刺激头皮血液循环，促进毛囊健康，但效果因人而异。植发手术是恢复发际线的有效方法，但需要选择正规医疗机构进行操作。

为了维护发际线健康，建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度烫染头发，减少头皮压力。同时，定期进行头皮按摩，促进血液循环，有助于毛囊健康。若脱发严重，建议及时就医，明确脱发原因并采取针对性治疗。