头疗可通过促进血液循环、缓解头痛、改善睡眠质量、放松身心、辅助治疗脱发等方式带来益处，但可能因操作不当导致头皮损伤、过敏反应、毛囊炎、加重原有疾病、引发依赖性等风险。

1、促进循环：

头部按摩能刺激毛细血管扩张，加速局部血流速度，改善脑部供氧。针对长期伏案人群，每日3分钟指腹打圈按压太阳穴与百会穴，可减少眩晕症状。避免使用尖锐器具刮拭，防止角质层破损。

2、缓解头痛：

通过按压风池穴与肩颈肌肉群，可缓解紧张性头痛。薰衣草精油配合温热毛巾外敷，能松弛神经紧张。高血压患者慎用高温蒸汽熏蒸，可能诱发血压波动。

3、改善睡眠：

睡前进行5分钟头皮穴位按压，刺激褪黑素分泌。檀香木梳从前额至后颈梳理100次，可降低交感神经兴奋度。失眠严重者需排除焦虑症等病理性因素。

4、放松身心：

专业头疗通过触觉刺激促进内啡肽释放，缓解心理压力。建议每周1次茶树精油头皮SPA，过敏体质者需提前测试耳后皮肤反应。抑郁症患者应配合正规心理治疗。

5、辅助生发：

生姜汁涂抹配合低频激光梳使用，可激活休眠毛囊。斑秃患者需联合米诺地尔、酮康唑洗剂等药物治疗。真菌感染期间禁止进行头皮去角质护理。

选择头疗服务时需确认操作者资质，油性头皮建议每周护理不超过2次，干性头皮避免频繁使用清洁类产品。搭配摄入核桃、三文鱼等富含欧米伽3食物，每日进行10分钟颈部环绕运动。出现持续红肿、大量脱屑等症状应立即停用并就医。