艾灸可以调理经络、恢复身体的平衡，来缓解心肾不交所引起的失眠，其方式主要通过选择正确的灸穴、使用适当的艾灸材料、控制灸热整体情况等，但需要在医生的指导下进行。
1.选择正确的灸穴：选择较为常用的艾灸穴位如肾俞穴（位于腰部正中线，第2腰椎棘突下方）、心俞穴（位于胸骨下端凹陷处）等。
2.使用适当的艾灸材料：使用质量好的艾条或艾绒，以确保艾灸的效果。艾灸前可以将艾条泡在加入草药以及其他营养物质的热水中，以增强艾灸的效果。
3.控制灸热整体情况：根据个人情况来选择灸热的时间和强度，初始时可以尝试较轻的热度，并逐渐适应和增加灸热的强度和时间。
除以上相对常见方式外，还可以通过其他方法，如长期坚持、选择有经验的医生、联合其他理疗。如果情况持续没有好转，建议及时前往医院治疗。
