一般情况下，没有“骨折后的十大禁忌是什么”的说法，骨折后的禁忌有剧烈运动、饮酒、抽烟、辛辣饮食、高脂饮食等，患者可以吃的食物有富含膳食纤维的食物、高钙食物、富含维生素的食物、容易消化的食物、清淡的食物等。具体分析如下：
一、骨折后的禁忌
1.剧烈运动：骨折部位需要时间愈合和修复，而剧烈运动可能会增加骨折处再次断裂的风险，所以在此期间不要剧烈运动。
2.饮酒：酒的刺激性较强，对骨折愈合可能会造成不良影响，可能会干扰骨组织的形成，建议患者避免或限制饮酒。
3.抽烟：若在骨折后抽烟，尼古丁可能会影响骨组织的血液供应，降低骨折愈合的成功率。
4.辛辣饮食：辛辣食物可能会导致骨折患者出现胃肠道不适，如恶心、呕吐等，建议避免食用此类食物。
5.高脂饮食：肥肉、动物内脏等高脂饮食，可能会使骨折患者的体重增加、血压升高等。
二、吃什么食物
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，建议适量摄入芹菜、玉米等富含较多膳食纤维的食物。
2.高钙食物：摄入足够的钙有助于促进骨折处的恢复，如牛奶、豆腐、豆浆等。
3.富含维生素的食物：维生素D有助于促进钙的吸收，有助于骨骼的正常功能，所以患者可以适量摄入胡萝卜、西蓝花等食物。
4.容易消化的食物：患者在骨折后，活动量会减少，所以建议适量摄入面条、蔬菜汤等容易消化的食物。
5.清淡的食物：在骨折恢复期间，患者需要尽量选择清淡、健康的食物，如苹果、雪梨、银耳等，避免过多的油脂、盐等。
患者要注意控制食物的摄入量，避免过量进食，若出现不适，需要及时咨询医生。
