双腿并拢弯腰，手摸地面，一般能起到拉伸肌肉、锻炼肌腱、促进血液循环、增加腿部活动范围、改善疾病等好处。具体分析如下：
1.拉伸肌肉：该动作通常能拉伸腰部、腿部等部位的肌肉组织，从而增强肌肉的力量。
2.锻炼肌腱：长期坚持做该动作，一般能对腰部、腿部、跟腱等身体后侧的肌腱组织起到锻炼作用。
3.促进血液循环：该动作能增加软组织的血液循环量，从而促进血液循环。
4.增加腿部活动范围：该动作可使软组织的弹性增加，从而间接增加腿部的活动范围。
5.改善疾病：该动作还可能使筋膜、肌肉等软组织之间的粘连性疾病得到一定的改善，建议适度做该动作。
建议注意动作规范，拉伸时不可用力过猛，以免造成肌肉拉伤。若运动后感到身体不适，应立即停止，并及时就医。
