牙齿后面的黄垢可通过超声波洁牙、牙线清洁、漱口水使用、小苏打辅助刷牙及饮食调整等方式去除。黄垢主要由牙菌斑堆积、色素沉积、口腔清洁不足、吸烟或饮用深色饮料及牙齿排列不齐等因素引起。
1、超声波洁牙：
专业洁牙能有效清除龈下结石和顽固牙菌斑。牙科医生使用高频振动器械分解黄垢，尤其适用于牙缝和牙龈边缘的深层清洁。每年1-2次洁牙可预防牙周病，洁牙后可能出现短暂牙齿敏感属正常现象。
2、牙线清洁：
每日使用牙线清除牙缝残留物，防止菌斑钙化成牙结石。采用C字形环绕牙齿侧面上下刮擦的方式，清洁后牙区域时可将牙线绷直深入龈沟。配合含氟牙膏能增强牙釉质抗酸蚀能力。
3、漱口水使用：
氯己定等抗菌漱口水可抑制致龋菌繁殖，减少菌斑生物膜形成。建议在刷牙后使用，含漱30秒吐出，避免立即清水漱口以延长药物作用时间。注意酒精成分可能引起口干，儿童需选用无酒精配方。
4、小苏打刷牙：
小苏打与水以1：2比例调成糊状，每周2-3次代替牙膏刷牙。其微颗粒可物理摩擦去除表面色素，弱碱性环境能中和口腔酸性物质。使用后需彻底漱口，长期使用可能损伤牙釉质需谨慎。
5、饮食调整：
减少咖啡、红茶等易染色饮品摄入，饮用后及时清水漱口。增加苹果、芹菜等高纤维食物可通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。维生素C丰富的水果能促进牙龈健康，但酸性水果食用后30分钟内不宜刷牙。
保持早晚巴氏刷牙法牙刷与牙龈呈45度角短距离震颤至少2分钟，电动牙刷清洁效率优于手动牙刷。吸烟者建议使用含焦油溶解成分的专用牙膏，正畸患者需配合牙间刷清洁托槽周围。孕妇激素变化易致牙龈出血更需加强清洁，儿童应从3岁起定期涂氟。若黄垢伴随牙龈红肿、出血或口臭持续，需排查牙周炎或龋齿可能。
