湿气重可通过参苓白术散、藿香正气水、健脾丸等药物调理。湿气重通常由脾胃虚弱、环境潮湿、饮食不当、缺乏运动、情志失调等因素引起。
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。
用法用量：口服。一次5～10毫升，一日2次，用时摇匀。
脾胃虚弱是湿气内生的常见原因，患者多伴有食欲不振、大便溏稀等症状。日常可食用山药、薏苡仁等健脾食材，避免生冷油腻食物。环境长期潮湿易导致外湿侵袭，表现为头身困重、关节酸胀，需保持居所通风除湿，阴雨天减少外出。
饮食偏嗜肥甘厚味会加重脾运化负担，建议选择赤小豆、冬瓜等利湿食材，烹调方式以蒸煮为主。久坐少动会影响气血运行，每天进行八段锦、快走等适度运动有助于气机流通。长期焦虑抑郁会造成肝郁克脾，可配合按压足三里、丰隆等穴位疏肝健脾。
若出现舌苔厚腻发黄、皮肤湿疹溃烂等湿热症状，或伴随持续乏力、水肿等情况，需及时就医排除甲状腺功能减退、肾病综合征等器质性疾病。药物使用需经中医师辨证，孕妇及阴虚体质者慎用祛湿药。
