妊娠剧吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持情绪稳定、避免诱发因素、及时就医干预等方式预防。妊娠剧吐通常由激素水平变化、精神压力、胃肠道敏感、代谢异常、多胎妊娠等原因引起。
1、调整饮食习惯：
少食多餐可减轻胃部负担，每2-3小时进食一次，选择易消化的碳水化合物如苏打饼干、馒头片。晨起前可先食用干性食物，避免空腹状态触发呕吐反射。饮食以清淡为主，减少油腻、辛辣及高脂肪食物摄入，烹饪方式优先采用蒸煮炖。
2、补充维生素B6：
维生素B6能调节神经递质合成，缓解妊娠期恶心症状。建议通过食物补充富含维生素B6的香蕉、鳄梨、全谷物，或在医生指导下服用维生素B6补充剂。需注意每日补充剂量不超过100毫克，长期大剂量使用可能引起周围神经病变。
3、保持情绪稳定：
焦虑情绪会通过神经内分泌途径加重呕吐反应。可通过正念冥想、孕妇瑜伽等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。家庭成员应提供情感支持，避免孕妇过度关注呕吐症状形成心理暗示。
4、避免诱发因素：
远离油烟、香水等强烈气味刺激，保持居住环境通风。乘车时选择前排座位减少颠簸，避免快速起身等体位突然变化。注意口腔卫生，呕吐后及时用温水漱口清除胃酸残留。
5、及时就医干预：
当出现体重下降超过孕前5%、尿酮体阳性等脱水征象时，需立即就医。医生可能采用静脉补液纠正电解质紊乱，或使用多西拉敏、昂丹司琼等止吐药物。对于甲状腺功能亢进等病理性因素引发的剧吐，需针对原发病进行治疗。
妊娠期适当增加生姜制品摄入有助于缓解恶心，可将鲜姜切片泡水或加入粥中食用。保持适度活动如散步能促进胃肠蠕动，但避免空腹运动。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时采用左侧卧位改善循环。记录每日呕吐频率及诱因有助于识别个体化触发因素。若出现视物模糊、意识模糊等严重症状，提示可能出现韦尼克脑病，需急诊处理。
