美白牙齿的牙膏主要通过摩擦剂、化学漂白剂或光学修饰成分发挥作用，常见有效成分包括水合硅石、过氧化物、焦磷酸盐等。
1、水合硅石：
作为温和摩擦剂，水合硅石能物理清除牙面色素沉积，对咖啡、茶渍等外源性着色有效。含该成分的牙膏长期使用可减少牙菌斑堆积，但无法改变牙齿本质颜色。使用时需配合巴氏刷牙法避免釉质磨损。
2、过氧化物：
低浓度过氧化氢或过氧化脲具有化学漂白作用，可分解色素分子。这类牙膏适合轻度四环素牙或增龄性牙黄，需持续使用4-6周见效。牙龈敏感者应选择浓度低于3%的产品，避免黏膜刺激。
3、焦磷酸盐：
通过螯合钙离子抑制牙石形成，间接维持牙齿亮白。对烟渍、红酒渍等有机色素吸附有阻断作用，更适合预防着色而非治疗性美白。需注意长期使用可能影响口腔菌群平衡。
4、光学修饰剂：
含蓝色covarine等光学颗粒的牙膏能暂时性修饰牙面光泽，通过互补色原理视觉增白。效果即时但维持时间短，适合应急使用。此类产品不改变牙齿实际颜色，需每日重复使用。
5、复合配方：
部分牙膏组合多种美白成分，如摩擦剂联合低浓度漂白剂，兼顾即时效果与持续作用。选择时建议查看成分表，避免同时含酸性物质与过氧化物，防止釉质脱矿。
牙齿美白需结合日常护理，建议每日刷牙两次配合牙线清洁，减少深色饮食摄入。吸烟人群应先戒烟再使用美白牙膏。釉质发育不全或严重牙本质暴露者，使用前应咨询牙医。半年进行一次专业洁牙能显著提升家庭美白效果，长期使用美白牙膏需定期检查牙龈健康状况。
