手指甲长倒刺通常与体内维生素缺乏、皮肤干燥等因素有关，主要涉及维生素B族、维生素C、维生素E、锌元素不足以及局部护理不当。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、维生素B族缺乏：
维生素B7生物素和B3烟酸参与皮肤角质层代谢，缺乏时可能导致指甲周围皮肤脆弱易裂。全谷物、鸡蛋、坚果等食物可补充。若伴随口角炎或皮疹，需警惕复合维生素B缺乏。
2、维生素C不足：
维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，缺乏会导致皮肤弹性下降。柑橘类水果、猕猴桃、青椒等富含维生素C。长期摄入不足可能加重倒刺并伴随牙龈出血。
3、维生素E缺失：
维生素E具有抗氧化功能，能维持皮肤屏障完整性。植物油、坚果、绿叶蔬菜是主要来源。缺乏时除倒刺外，还可能伴随皮肤干燥脱屑。
4、锌元素缺乏：
锌元素参与伤口愈合和细胞再生，牡蛎、红肉、豆类含锌丰富。儿童、孕妇等易缺锌人群可能出现倒刺反复，同时伴有味觉减退或免疫力下降。
5、局部护理问题：
频繁接触洗涤剂、寒冷干燥环境会导致甲周皮脂膜破坏。建议洗手后及时涂抹含尿素或甘油的护手霜，避免暴力撕扯倒刺引发感染。
日常可通过均衡饮食补充优质蛋白和必需脂肪酸，如每周摄入深海鱼2-3次，每日保证300克蔬菜。洗手水温控制在40℃以下，使用温和清洁产品。修剪倒刺前用温水软化皮肤，使用消毒工具平行剪除。若倒刺反复发作伴随甲板变形、全身乏力等症状，需排查吸收不良综合征等潜在疾病。冬季可佩戴棉质手套减少摩擦，室内湿度建议维持在50%-60%。
