正确清洗鼻子可通过生理盐水冲洗、鼻腔喷雾、洗鼻器使用、蒸汽吸入、棉签清洁五种方法实现，需根据鼻腔状况选择合适方式。
1、生理盐水冲洗：
将0.9%无菌生理盐水装入专用洗鼻壶，身体前倾45度，头部偏向一侧，壶嘴对准上侧鼻孔缓慢注入。水流经鼻腔从对侧鼻孔自然流出，可清除分泌物与过敏原。操作时用嘴呼吸避免呛水，水温需接近体温。
2、鼻腔喷雾：
市售等渗海水喷雾适合日常维护，按压喷头时保持瓶体垂直。喷雾颗粒能软化鼻痂并湿润黏膜，儿童建议选择雾化更细腻的款式。使用后轻擤鼻腔，避免用力过猛导致黏膜损伤。
3、洗鼻器操作：
电动洗鼻器通过脉冲水流深度清洁鼻窦，适合慢性鼻炎患者。调节至最低档位开始适应，冲洗时发出"啊"声可防止液体进入咽部。设备使用后需拆解晾干，每周用沸水消毒一次。
4、蒸汽吸入：
将45℃热水倒入宽口容器，加入桉树精油1-2滴，面部距离水面20厘米并用毛巾覆盖。蒸汽能稀释黏稠鼻涕，缓解鼻塞症状。注意哮喘发作期禁用该方法，熏蒸时间不超过10分钟。
5、棉签清洁：
婴儿或鼻前庭结痂时，用婴儿专用棉签蘸取橄榄油轻柔擦拭。仅清理鼻孔可见部位，棉签进入深度不超过1厘米。操作需在光线充足环境下进行，避免棉絮残留鼻腔。
鼻腔清洗频率根据环境干燥程度调整，空调房内可每日1次，花粉季节外出后建议立即冲洗。选择不含防腐剂的冲洗液，冲洗后1小时内避免剧烈运动。合并鼻出血或中耳炎发作期应暂停清洗，糖尿病患者慎用含糖溶液。长期使用血管收缩性喷雾会损伤鼻黏膜，建议在耳鼻喉科医生指导下建立科学清洁方案，配合空气加湿器维持鼻腔湿度。
