预防胎儿停育需从孕前准备、孕期管理、疾病控制、环境规避及心理调节五方面综合干预。
1、孕前检查：
夫妻双方应在计划怀孕前3-6个月完成全面孕前检查。女性需重点评估甲状腺功能、血糖水平、性激素六项及TORCH感染筛查，男性需进行精液常规分析。发现亚临床甲减、多囊卵巢综合征等基础疾病时，需在医生指导下调整至稳定状态再受孕。孕前3个月开始每日补充0.4-0.8mg叶酸可降低神经管缺陷风险。
2、孕期监测：
妊娠6-8周需通过超声确认胚胎心管搏动，定期监测孕酮、HCG等激素水平。高龄孕妇或既往有胎停史者应增加产检频次，必要时进行凝血功能、抗磷脂抗体等特殊检查。出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状时需立即就医，避免盲目使用黄体酮等药物。
3、慢性病管理：
合并糖尿病孕妇需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，高血压患者应调整为妊娠期安全降压药。系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者需在风湿免疫科与产科共同指导下调整用药方案。甲状腺功能异常者需维持TSH在孕早期0.1-2.5mIU/L、孕中期0.2-3.0mIU/L范围。
4、危险因素规避：
妊娠前3个月避免接触放射线、农药、苯系化合物等致畸物质。保持居住环境通风，减少新装修房屋甲醛暴露。暂停染发、美甲等含有机溶剂的美容项目。远离二手烟环境，每日咖啡因摄入不超过200mg约2杯咖啡。
3、心理调节：
孕妇应保持每日7-8小时规律睡眠，通过正念冥想、孕妇瑜伽等方式缓解焦虑。家人需给予情感支持，避免施加生育压力。既往有胎停经历的孕妇可参加专业心理疏导，必要时在医生指导下短期使用妊娠期安全抗焦虑药物。
建议孕期保持均衡饮食，每日摄入瘦肉100-150g、绿叶蔬菜300-500g，适量补充核桃、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物。选择散步、游泳等低强度运动，每周累计150分钟。避免久坐超过2小时，睡眠时优先采取左侧卧位。建立规范的产检档案，妊娠12周前至少完成2次超声检查，出现胎动异常或宫缩频繁需及时就诊。既往连续2次胎停者建议进行夫妻双方染色体检查及胚胎绒毛染色体分析。
