轻度早泄可通过行为训练、心理疏导、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经调节紊乱等原因引起。
1、行为训练：
通过停-动法和挤压法降低阴茎敏感度。性交过程中出现射精预感时暂停动作，待冲动消退后继续，反复训练可延长射精潜伏期。挤压法是在射精前用手指按压冠状沟部位，抑制射精反射。每周训练3-4次，持续2-3个月可见效果。
2、心理疏导：
焦虑、紧张等心理因素会加重早泄症状。认知行为疗法可帮助纠正对性表现的过度关注，伴侣共同参与治疗能缓解心理压力。通过放松训练、性教育等方式重建健康性心理，多数患者心理因素改善后症状明显缓解。
3、局部麻醉药物：
使用含利多卡因或丙胺卡因的乳膏，在性交前20分钟涂抹于龟头降低敏感度。需控制用量避免过度麻醉影响勃起，使用避孕套可减少药物对伴侣的影响。常见药物包括复方利多卡因乳膏、苯佐卡因软膏等。
4、口服药物：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可调节中枢神经递质，延长射精潜伏期。达泊西汀、舍曲林等药物需按需服用，常见副作用包括头晕、恶心。α受体阻滞剂如坦索罗辛可降低泌尿道敏感性，需在医生指导下短期使用。
5、中医调理：
肾气不固型早泄可采用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药温补肾阳。肝郁气滞型适用逍遥散疏肝解郁，配合针灸关元、肾俞等穴位。日常可食用山药、枸杞等食材调理，避免辛辣刺激饮食。
建立规律作息，保证充足睡眠有助于改善神经调节功能。每日进行凯格尔运动可增强盆底肌控制力，推荐慢跑、游泳等有氧运动调节自主神经功能。饮食注意补充锌、镁等微量元素，减少酒精和咖啡因摄入。伴侣双方应保持良好沟通，避免将性生活单纯视为任务完成。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，需到男科门诊进行专项检查。
