女性正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。这一标准与男性相同，但需结合年龄、生理状态及基础疾病综合评估。
血压测量受多种因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。妊娠期女性因血容量增加可能出现生理性血压降低，但妊娠20周后血压≥140/90毫米汞柱需警惕妊娠高血压。围绝经期女性雌激素水平下降可能导致血压波动，建议每半年监测一次动态血压。高血压前期收缩压120-139或舒张压80-89人群应通过限盐、减重等方式干预，降低进展为高血压的风险。
血压测量受多种因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。妊娠期女性因血容量增加可能出现生理性血压降低，但妊娠20周后血压≥140/90毫米汞柱需警惕妊娠高血压。围绝经期女性雌激素水平下降可能导致血压波动，建议每半年监测一次动态血压。高血压前期收缩压120-139或舒张压80-89人群应通过限盐、减重等方式干预，降低进展为高血压的风险。
日常需保持每日钠盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。血压异常者应建立监测记录，包括晨起、睡前及服药前后的血压值。合并糖尿病或慢性肾病者需将血压控制在130/80以下，这类人群可选用富含钾的深色蔬菜，如菠菜、紫甘蓝等辅助调节血压。长期精神紧张者可通过正念呼吸训练降低交感神经兴奋性，每次练习10分钟，每日2次。
