适度自慰不会导致阳痿。自慰是正常的生理行为，但过度频繁可能引发暂时性疲劳或心理压力，间接影响勃起功能。

1、生理性因素与影响：

自慰频率过高可能导致身体短暂疲劳，阴茎敏感度暂时降低，但这是可逆的生理现象。男性性功能受激素水平、血液循环和心理状态共同调节，适度自慰不会破坏这一平衡。研究显示，规律排精有助于维持前列腺健康，减少炎症风险。

2、病理性因素的关联：

阳痿多与血管病变、神经损伤或慢性疾病相关。糖尿病、高血压等基础疾病可能损害阴茎血管功能；长期吸烟或酗酒会加速血管硬化。若自慰后持续出现勃起困难，需排查是否存在器质性疾病。临床数据显示，80%的阳痿病例与心血管健康问题直接相关。

保持规律作息和均衡饮食对性功能维护至关重要。建议每日摄入富含锌的海产品、坚果，配合深蹲等下肢运动改善盆底血液循环。出现持续性功能障碍时，应及时就医评估，避免自行服用壮阳药物。心理压力较大者可尝试正念冥想缓解焦虑，伴侣间的沟通也能有效降低性表现压力。