产后阴吹多数在3-6个月内逐渐恢复。阴道肌肉和盆底组织经过自然修复或针对性锻炼后，多数产妇的阴道排气现象会明显改善。

1、生理性恢复：

产后阴吹主要与分娩过程中盆底肌松弛、阴道壁弹性减弱有关。顺产产妇因产道扩张更明显，初期症状可能更显著。建议每天进行凯格尔运动，通过收缩肛门和阴道肌肉的练习，每次持续5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3组。这种锻炼能有效增强盆底肌力量，改善阴道松弛状态。产后42天复查时，医生会评估盆底肌功能，根据肌力测试结果给出具体康复方案。

2、病理性因素：

若阴吹伴随漏尿、下坠感等症状，可能与盆底功能障碍有关。这种情况需结合电刺激治疗或生物反馈治疗，通过仪器刺激肌肉收缩，帮助恢复神经肌肉控制能力。阴道哑铃也是常用康复工具，通过逐渐增加重量的方式锻炼盆底肌群。部分严重者可能需要进行阴道紧缩术或盆底重建手术，但需在产后半年评估后决定。

产后饮食应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品促进组织修复；避免提重物、久蹲等增加腹压的动作；穿着棉质透气内裤减少摩擦刺激。坚持每天30分钟快走或游泳等低强度运动，有助于整体机能恢复。若症状持续超过1年未改善，建议到妇科或盆底康复中心进行专业评估。哺乳期结束后激素水平恢复正常，部分产妇的阴吹症状也会自然减轻。