60岁女性每晚夜尿1-2次属于正常范围。夜尿次数受饮水量、膀胱功能及激素水平等多因素影响，超过3次需警惕异常。

1、生理性夜尿增多：

睡前两小时内大量饮水、饮用咖啡或浓茶等利尿饮品会导致夜尿频次增加。年龄增长引起的膀胱肌肉松弛、储尿能力下降也是常见原因。这类情况可通过调整饮水习惯改善，建议晚餐后控制液体摄入量，避免摄入刺激性饮品。

2、病理性夜尿异常：

夜尿超过3次可能与泌尿系统感染、糖尿病、心力衰竭等疾病有关。泌尿系统感染常伴随尿急、尿痛等症状；糖尿病会导致渗透性利尿；心力衰竭患者夜间平卧时回心血量增加，肾小球滤过率增高。长期夜尿增多还可能与抗利尿激素分泌异常相关，需通过尿常规、血糖检测及超声检查明确病因。

建议记录每日排尿日记，包括排尿时间、尿量及伴随症状。白天保持适量运动如快走、太极拳以增强盆底肌功能，避免睡前剧烈运动。饮食注意减少高盐食物摄入，适量补充山药、芡实等健脾食材。若调整生活方式后夜尿仍持续增多，或出现血尿、排尿困难等症状，需及时就医排查泌尿系统结石、前列腺增生等器质性疾病。绝经后女性雌激素水平下降导致的尿道黏膜萎缩，可在医生指导下进行局部雌激素治疗。