流产后可以适量吃水果。水果富含维生素和膳食纤维，有助于身体恢复，但需注意选择温性水果并避免过量。

1、适宜食用的水果类型：

流产后建议选择温性或平性水果，如苹果、香蕉、葡萄等。这些水果性质温和，不会对子宫造成刺激，且能补充身体所需的维生素C、钾等营养素。苹果中的果胶有助于肠道蠕动，预防便秘；香蕉富含钾元素，可缓解乏力感；葡萄含铁量较高，对改善贫血有帮助。食用前需彻底清洗或去皮，避免摄入残留农药。

2、需谨慎控制的水果：

寒凉性水果如西瓜、梨、火龙果等应减少摄入。这类水果可能影响子宫收缩，延长恶露排出时间，尤其是体质虚寒者更需注意。热带水果如芒果、荔枝等含糖量较高，可能加重体内湿热，每日摄入量建议控制在200克以内。所有水果均应避免冷藏后直接食用，室温放置或温水浸泡后再吃更安全。

流产后饮食需注重营养均衡，除水果外可搭配瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含蛋白质和铁的食物。红糖小米粥、鲫鱼汤等传统食疗方有助于气血恢复。避免辛辣刺激、生冷油腻食物，减少咖啡因摄入。适当进行散步等低强度活动促进血液循环，但需避免提重物和剧烈运动。保持外阴清洁，两周内禁止盆浴和性生活。如出现发热、持续腹痛或异常出血需及时就医复查。